ladnie ladnie

Rozpisz wszystko ładnie w jakimś arkuszu kalkulacyjnym, wtedy będzie przejrzyjście, estetycznie i się nie pogubisz. A jak rozpiszesz to sama sobie odpowiesz na postawione pytania Pozdr.

Nieeeee, tylko nie bieganie w plenerze Oszczędzam skrzypiące kolanko Ciężarów na nogi jakoś specjalnie się nie boję, bo moim problemem nie jest zbyt duża ilość mięśni, tylko paskudnego tłuszczu Poza tym wolę nogi umięśnione i ładnie wyrzeźbione niż pokryte trzęsącą się przy każdym ruchu galaretą

Sihaja, Buby mimo mi, że wpadliście. W kupie zawsze raźniej Buby, rocznik '84??? King, "meriwuś" - jak to ładnie brzmi, od razu zrobiło mi się przyjemnie Madu, miło mi, dzięki! Nie wiem, czy to kwestia beznadziejnej pogody, czy czegoś innego, ale jestem dziś w wyjątkowo podłym nastroju To chyba pierwszy większy kryzys, bo mam [...]

[...] obu rak, czyli dopasowujesz sie do slabszej. W ten sposob wyrownasz roznice silowe, jezeli sa one duze to warto. Hej ty masz wcale fajna sylwetke , nie narzekaj, nie masz nigdzie przerostow, bardzo ladnie sie prezentujesz nawet z troche wieszym BF niz byc chciala. A schodzi z ciebie tez rowno? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-09 18:59:42

[...] taki jak kobieta w 9 miesiacu ) wyszlo 14% (co by oznaczalo, ze od mlodosci w ogole nie stracil miesni bo w ten sposob LBM bylo takie same jak przed 30 laty kiedy tata byl ladnie zbudowany) tyle co mojemu mezowi, buuuhaha. Mam mocne obawy, ze to nie uwzglednia ilosci miesni. W temacie kcal, to moze sprobuj na piechote, na pewno te 1600kcal jest [...]

Buby, King, nie napisałam , jakiej firmy, bo jest to białko produkowane tylko dla sieci sklepów sportowych Decathlon... Tutaj więcej na jego temat: http://www.decathlon.com.pl/PL/product_6535156-11266663/ Można powiedzieć, że w pewnym sensie dostałam to gratis, sama nie wybierałam, a że darowanemu koniowi nie zagląda się w zęby... Nie mam [...]

bubińku ładnie ale serio to ta strona to twoja czy cuś ?? ale na niej nic nie ma przecież

zycze powodzenia juz jest bardzo ladnie pozdrawiam

Ładnie jest, Twoja sylwetka mi się teraz bardzo podoba, po redukcji to będzie SZAŁ Pozdrawiam, życzę wytrwałości i zapraszam do mnie Soga zostawiam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-21 22:23:37

nie ma byc ladnie ma byc....idealnie w barze to mozna zredukowac ale portfel i 'zmasowac' tylko ze brzuch

Helss Zmowa jakas.. 'opanujta się i tak wam to nic nie da Co do cwiczenia: 1.ciezko,ale bardzo ladnie poszlo, z tym ze w polowie odezwaly się lokcie i były troche odczuwalne do koncaa 2.od tego chyba powinnam zaczynac...ciezkooo oj ciezko , przy ost powt szczególnie trzeba było pilnowac żeby mnie nie zgniotlo 3.tak na koniec na 'dobicie', w [...]

[...] -unoszenie hantla bokiem - (lacznie 4 serie) 5kgx12 6kgx12 x3 -wyciskanie(z przodu sztanga)-16,5kgx12 / 19kgx10 / 21,5kgx9 / 24kgx7 -przody hantel 5kg -tył 7,5kg Bardzo ladnie weszlo. Zmienilam hantle na sztange, bo dawno tego nie robilam i mniejszy problem ze chwytem mam - nie telepie mi sie w rekach tak jak hantel. Tylko nie trafilam [...]

[...] -jednoracz 4x10x5kg -sztanga w lezeniu 3serie 12/10/10 (nie wiem ile wazy gryf(troche ciezki)a 2,5kg/5kg/5kg z talerzy) -prostowanie/wyciag 4x15x6kafli (+1) Ogólnie bardzo ladnie wszystko poszlo. Troche ciezko bylo przy tricu - sztandze bo dawno nie robilam, i ten lek ze mi na glowe spadnie I standardowo łokcie odczuwalne po kazdej serii. [...]

[...] + brzuch: drazek,linki, spiecia Pierwsze wrazenia bardzo pozytywne.Trening dosc szybki i teraz bardziej odczuwalny, bo w calym ciele czuc ze cos sie dzieje. Ogolnie wszystko ladnie weszlo, tylko z tricepsem w pompkach - zrobilam serie bez obciazenia w obawie ze mi reka znowu zdretwieje, ale naszczescie nic sie nie stalo- i z 10kg talerzem [...]

vv no wiesz tylko fotki byś chciała oglądać jak tak chcesz jutro wrzuce do siebie pare a ja wiecej fot poprosze no no ładnie

mimi az zmierzylam 36cm nie wiem czy sie da zmniejszyc nie znam sie... rozbuduj ladnie uda to sie nie beda wydawac takie masywne chociaz wedlug mnie i tak nie sa Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-24 00:32:15

Time chciał podstępem sobie fotki obejrzeć Wiolka nie żartuj już i nie trzymaj nas w niepewności tylko wrzuć zdjęcia, ładnie prosimy

[...] koksuje to cwiczenie to sprawa drugorzędna. Tzn. wazniejsza jest dieta, regeneracja... Znam kolesia co koksowal, a cwiczyl jak d**** :D tzn.***** wie jak, czyli np. robil klate 2-3x w tyg. i od*****a cwiczen i serii i tak samo bica i trica, no i barki, a reszty to juz chyba nie cwiczyl. I nie powiem, bo ladnie mu poszlo po 10 szotach omki hehe.

dla mnie to powinien poprawić brzuch, ma do niego dobrą genetykę i ładnie to wygląda ale jeszcze lepiej by było żeby "bruzdy" były większe

dex 3 tygodnie przed... ladnie nabity /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a70b2c31a83245d7b959de95676df51b.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-13 19:35:37